door kwartjes | jun 12, 2024 | diner, ei, groenten, lunch, ontbijt, Recept
Quiche met gerookte kip, courgette en erwtjes Deze quiche is zo klaar en koolhydraatarm. Maar des te rijker aan smaak!! Zet de oven aan: 200 graden. Vet een bakvorm of quicheschaal in met kokosolie of boter. Snij 2 gerookte kipfilets in blokjes, verdeel over de...
door kwartjes | jun 12, 2024 | diner, ei, lunch, ontbijt, Recept, Tussendoortje, Zoet
bananenwafels Lekker en makkelijk: bananenwafels. Nodig voor 6 stuks: 3 bananen 2 eieren 100 gram Boekweitmeel* 100 gram Havermeel* (* Of 200 gram andere (bijvoorbeeld tarwe) bloem)) Theelepel bakpoeder (evt glutenvrij) Wat speculaaskruiden of pumpkin spice Kaneel...
door kwartjes | jun 12, 2024 | ei, groenten, Keto, lunch, ontbijt, Recept
courgettenestjes Courgettenestjes. Simpel en lekker! Je kunt kant en klare courgettepasta gebruiken of er zelf eentje ‘spiralizeren’. Ik gebruikte 1 courgette, 1 zoete aardappel, 3 plakjes ontbijtspek, 3 eieren, wat geraspte kaas en een avocado Verwarm de...
door kwartjes | jun 12, 2024 | diner, ei, groenten, Keto, lunch, ontbijt, Recept
Groenten/ei ontbijtje/ lunch uit de oven. (Ook keto) Voor 2: Doe 100 gr spinazie , 2 fijn gesneden paprika’s en 2 fijn gesneden lenteuitjes in een magnetronschaal, zet 3 minuten op hoog in de magnetron. Laat uitlekken in een vergiet en zet de oven aan op 210...
door kwartjes | jun 12, 2024 | Bijgerecht, ei, Keto, lunch, ontbijt, Recept
Keto bagels/ broodje uit een mok: in de magnetron!! Hiervoor heb je zo’n siliconenvorm nodig voor bagels, maar als je die niet hebt werkt een mok ook prima. Neem dan de helft van de hoeveelheid en snij er 3 of 4 ‘sneetjes’ van als ie klaar is! Je...
door kwartjes | jun 12, 2024 | diner, ei, groenten, Keto, lunch, Recept
Paprika’s gevuld met een eitje Supermakkelijk, lekker, en.. keto! Per persoon: 1 paprika, gehalveerd 2 eieren Halve bol mozzarella, geraspt of klein gesneden Een paar plakjes chorizo Zout, peper, Provençaalse kruiden Oven voorverwarmen op 220 graden. Paprika...
Recente reacties